НА 10 Г
Г
яюЯ
:
'
■*
,
У
*{':п
1 ккал, ОД г белка,
ОД г клетчатки,
соли практически нет
Бери салат сортов ромэн
или рокет, тогда и от излиш-
ков жира на боках быстрее
избавишься.
ОГУРЕЦ
1 ккал, 0,07 г белка,
0,25 г клетчатки,
соли практически нет
Ты помнишь, что огурец на
96% состоит из воды? От-
лично. Не забудь и о том, что
в остальных 4% довольно
много витамина С, клетчатки,
калия и магния.
СЛАДКАЯ КУКУРУЗА
10 ккал, 0,3 г белка,
0,3 г клетчатки, 0,4 г соли
Как и в любом консервиро-
ванном продукте, в ней много-
вато соли и сахара, но тем не
менее кукуруза богата пита-
тельными веществами и лег-
коусвояемой клетчаткой.
ПОМИДОРЫ
(на 1 средний овощ)
18 ккал, незначитель-
ное количество жиров,
0,2 г белка, 0,2 г клетчатки,
соли практически нет
Помидоры богаты витамина-
ми С. Е и бетакаротином, за-
_.-_ак _дими твое сердце.
Еще они содержат мало на-
-рия и много калия, что спо-
собствует стабилизации кро-
вяного давления.
76
ИЮЛЬ 2007
» WA.menshealth.com.ua
М Ы
